Durante la Semana Santa muchas personas aprovechan para viajar y durante sus vacaciones tienden a abusar de la comida y las bebidas alcohólicas lo que repercute en un súbito aumento de peso del cual se siente remordimiento al empezar la siguiente semana.

Desde el domingo los buscadores de internet se activan en busca de dietas exprés que ayuden a bajar esos kilos de más que se adquirieron, sin embargo la mayoría de estas recetas suelen ser dañinas para el organismo ya sea porque no es compatible con todas las personas o porque en sí obliga al cuerpo a pasar por un proceso muy drástico que o bien ocasiona daños a la salud o se convierte en una famosa ‘dieta rebote’ en la cual lo que se pierde en general es agua.

La nutricionista Katherine Amado resaltó que para iniciar un adecuado plan de alimentación es muy importante realizar primero un plan de depuración y para esto es necesario aumentar el consumo de agua, además de consumir alimentos saludables que ayuden a eliminar ciertas sustancias nocivas del organismo.

“Es importante consultar a un profesional en el tema, en internet circulan diferentes dietas conocidas como ‘milagro’ entre las cuales se encuentran la dieta de la piña o de la sopa, pero estas solo contribuyen a un desbalance hídrico y mineral en donde la persona de deshidrata y al volver a comer normal recupera los kilos e incluso muchos más”, indicó la profesional.

Además indicó que dichas dietas pueden causar daños al organismo  por lo cual no es adecuado optar por ellas y aseguró que en muchos casos las personas que optan por ellas recuperan el doble o hasta el triple del peso que tenían al iniciar.

“Cuando una persona come muy poco durante el lapso que señalan estas dietas generalmente al volver a su rutina normal su organismo hace que consuma muchas más de las calorías que necesitan para un adecuado desempeño y es ahí donde se gana incluso más peso del que se tenía al iniciar”.

Recuerde que lo más importante es recurrir a un profesional que pueda evaluar el estado de su organismo y diseñarle un plan de alimentación que cumpla con sus necesidades.