El Síndrome del Túnel Carpiano es una de las enfermedades más temidas para quien realizan su trabajo frente a un computador pues termina impidiéndoles ejecutar su trabajo si no tiene un manejo adecuado.

Normalmente se presenta usualmente en profesiones u oficios que realizan movimientos repetitivos con las manos y puede afectar hasta al 90% de la población, es más numeroso en las mujeres y se da con mayor frecuencia en la edad adulta, entre los 40 y los 60 años.

El Síndrome del Túnel Carpiano se produce debido a un atrapamiento del nervio mediano, en la zona de la muñeca. Este ‘túnel’ es una especie de pasadizo en el que, además del nervio mediano se encuentran los tendones del músculo flexor de los dedos.

En el caso de que el espacio de este ‘túnel’ se reduzca por algún motivo el nervio queda atrapado dando lugar al Síndrome del Túnel Carpiano.

¿Cómo prevenirlo?

1. Tome descansos frecuentes cuando realice actividades que involucren movimientos repetitivos con las manos, así le dará tiempo a las muñecas de recuperarse.
2. No utilice nunca sus manos como martillo.
3. Cuando levante cosas pesadas trate de usar las dos manos, así distribuirá mejor el peso.
4. La alimentación es fundamental para prevenir, las frutas, vegetales verdes, huevos y las lentejas son alimentos muy importantes para los músculos y su buen desempeño.
5. Verifique que su lugar de trabajo este adecuado para su buen desempeño.
6. No duerma con las manos debajo de la almohada, ni de la cabeza.
7. Disminuya el uso del celular y dispositivos electrónicos.