7 frutas más poderosas para desintoxicar
Una dieta desintoxicante con estas frutas, potencia la función depuradora de tu organismo por lo que, para empezar, consumir como mínimo tres piezas de fruta diaria mejorarían la capacidad de depuración.
Regularás tu tensión arterial y evita la retención de líquidos, regula los ácidos y disminuye el riesgo de insuficiencia renal.
1. El banano o plátano es rica en potasio, magnesio y vitaminas antioxidantes (A, E, C). Los minerales que contiene ayudan a eliminar líquidos acumulados en el cuerpo. También, puede funcionar como laxante o regulador intestinal.
2. El kiwi contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio, sin quitarle las semillas, sirven para regular el tránsito lento.
3. La manzana es una de las frutas más completas. Contiene un 85% de agua, por eso no engorda, pero sí produce saciedad, ya que tiene fibra. También contiene vitamina E y es un excelente antioxidante.
4. Beber un vaso de agua con el jugo de medio limón cada mañana en ayudas es el remedio natural desintoxicante por excelencia. No te arrepentirás de probarlo durante una semana: sus efectos son realmente increíbles. Puedes acompañar tus alimentos con el zumo.
5. La uva ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel, y también favorece el movimiento intestinal. Sin embargo, hay que comerla con moderación porque es alta en calorías.
6. El arándano es rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas, y bajo en calorías. Es antioxidante y diurético, desintoxica todo el organismo, pero particularmente los riñones y las vías urinarias. Es excelente para curar las infecciones urinarias.
7. La sandía está compuesta prácticamente por agua, y además contiene muchos antioxidantes. Por eso, es perfecta para desintoxicarse y bajar de peso.
Cuando comenzamos a tener problemas o pequeños síntomas molestos, como dolor en las articulaciones o los músculos, fatiga. También dolores de cabeza, alergias o gases. Incluso migrañas, asma, acné, intestino irritable, reflujo, podrías estar necesitando desintoxicar el cuerpo. Pero recuerda acudir primero a tu medico de confianza.
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